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            老年人越瘦越健康?事實是這樣嗎?

            2020-12-26 14:02:47

            現在的人都以瘦為美,年輕人每天都在減肥的苦海中掙扎,在大部分人的認知中,肥胖會引起高血壓、高血脂、高血糖等疾病,所以胖了就是不健康,“瘦”才是健康的代名詞。老年人也是如此,常言“千金難買老來瘦”,老年人隨著年齡的增長,運動量減少,身體機能和免疫力也大幅度下降,容易得“三高”,所以有部分老年人為了避免得這些病就刻意減肥,但是真的越瘦就越健康嗎?今天,正規養老機構為大家來做一個解答!

            正規養老機構

            大多數的人都認為脂肪超標一定是和體重過重劃等號的,其實不是這樣的。很多體重過輕或者是消瘦的人,體內脂肪含量也可能會超標,并且會增加高血壓、高血壓以及糖尿病等疾病風險。且這些很瘦的老年人警惕性較低,在日常很少會注意血糖血脂等檢查項目,很難發現自己患有這些疾病,很容易耽誤治療。


             一般情況下人體骨骼肌的肌量和肌力在青壯年之后會隨年齡增長而減少。但除了年齡外,營養不良、缺乏鍛煉、減肥過度以及生病后長期臥床等也會加速肌肉流失和功能減退,可能導致肌少癥。60歲以后,老年人肌肉流失快,肌肉過少,容易讓機體陷入惡性循環。  


            肌少癥也叫肌肉衰減綜合征,是一種與年齡增加相關的骨骼肌減少、肌肉力量和肌肉功能減退的綜合征。它會導致老年人活動能力下降,出現站立困難、步伐緩慢等狀況,容易跌倒;還會影響血糖調控、血脂代謝等能力,是誘發糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的重要原因。


            老年人康復中心認為,肌少癥是一種進行性疾病,它的發生發展可能要十幾年甚至數十年時間。我們要做的,不是等到確診肌少癥之后再干預,而要將防治的關口提前、再提前。老年肌肉減少癥在老年人中非常常見,大致從40歲起,骨骼肌就開始衰老,數量和質量平均每年降低8%左右,到了70歲以上下降速度加快。


            肌少癥的癥狀:

            ①急劇消瘦,在生活飲食正常又沒有疾病的前提下,體重不斷下降;

            ②不想動彈,沒有力氣,總覺得累,老想坐著;

            ③走路步伐不穩,拖著步子,容易摔倒;

            ④蝴蝶袖和蝴蝶背,蝴蝶袖就是人們常說的“拜拜肉”,展開雙臂時,沒有肌肉支撐,雙臂脂肪下垂,像蝴蝶翅膀一樣,有的人還會出現蝴蝶背,也就是肩胛肌肉松弛。





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