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            蘭之馨養老院提醒老人晚年需要注意這五個生活習慣!

            2021-02-23 10:00:27

            我們的父母和我們度過了一段美好的時光。養老院認為,作為孩子,我們也希望自己的父母能夠老有所養,老有所樂,但前提是要保證他們的健康,這就需要我們做好以下工作。今天蘭之馨養老院給大家介紹一下!

            ①保持樂觀的情緒

            樂觀對健康有益,老人,特別是退休老人,應該知足,樂于助人,知足常樂。享受離退休后新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調,抵抗力低下,易患高血壓、冠心病、神經衰弱、消化性潰瘍等病。

            ②注意合理的飲食營養

            合理而均衡的營養可以維持健康的身體,并可以預防或減輕某些老年人的易感疾病,例如動脈硬化,高血壓和冠心病。養老院提醒,應選擇適合老年人的食品,如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的飲食,且應常吃水果。

            淮安養老中心

            ③重視平時的保健與醫療

            每年定期檢查身體1至2次,平時要注意身體的不適,即使是輕度癥狀,也要注意并盡快就醫。老年人往往敏感性差、反應差、主訴少,因此養老院建議,應仔細觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏,以引起注意。慢性病患者應遵其嚴格遵醫師醫囑咐服藥及定時復查。護理型養老院提醒老人家屬,應叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。

            ④良好的生活習慣

            老年人飲食的特點是“慢”,您可能會說這是因為老人口不好。養老院告訴你,其實你錯了,每個人都有飲食的經驗,很多人根本就不用嚼就吞了,所以這不是牙口好不好的問題,而是充分的咀嚼可以讓口腔里的唾液幫助分解食物,有助消化,同時還能增加食物的潤滑度,在進入食道后,可大大減輕負擔。同時細嚼慢咽也體現了老人平和的心態,不急不躁,也是有益身心健康的。

            ⑤適當的體力勞動和體育運動

            經常性的參加一些鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門球等)及適度的體力勞動能提高抗病的能力,對各系統、器官功能的改善都有益。

            最后,淮安養老中心總結:老年人為我們的國家和家庭作出了自己的貢獻,在晚年的時候,希望他們能夠身體健康,這就需要我們做好我們的養生知識,上面給介紹的一些老年人的養生原則,養老院希望能夠對老年人的身體健康有所幫助,盡享老年人的快樂生活。


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