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            護理型養老院為大家講解老年人應如何補鈣?

            2021-03-02 08:59:00

            人體缺鈣及隨之發生的鈣代謝紊亂是老化和變老的主要原因,所以通過補鈣以推遲鈣丟掉和防治骨質疏松,也是抗變老的重要措施。晚年人彌補鈣養分時怎么補及補多少數為宜,要依據晚年人的特色而定。今天,護理型養老院就為大家講講具體的做法!

            (1)晚年人因為本身代謝才干削弱,胃腸吸收才干也相對削弱,因而鈣攝入量要多一些,以增進吸收量。一般每日鈣攝人量以1200毫克~1500毫克為好。


            (2)補鈣以食補為主,合理養分,留意膳食均衡。 

            晚年人應該注重合理的養分配餐,留意挑選含鈣量較高又購買便利的食物。一起,還要留意恰當吸取人體的生存和健康所依靠的各種養分素、水等。因為人體的各種養分素需求量不同,所以攝入量過多或許過少都會發生疾病、危及健康。 

            例如蛋白質是人體重要的養分素,攝入恰當的蛋白質有利于鈣的吸收和運用,但過量吸取蛋白質會添加尿中鈣離子分泌,呈現負鈣平衡,終究引起鈣離子缺少。管蛋白質是人體非常重要的養分素,但也要恰當吸取,并不是越多越好。 

            可是要到達每日1200毫克以上的鈣量,單純食補仍是很難完成的,何況屢次養分查詢的材料標明,現在我國人均日鈣攝入量只要500多毫克,所以挑選恰當的鈣養分劑彌補也是十分必要的。晚年人除每日飲食中的鈣供給量外,需每日再補800毫克左右的鈣劑。


            (3)補鈣要與身體訓練相結合,發起科學的生活方式

            假如您以為自己已補足了鈣養分,可功德圓滿了,那可就錯了。鈣在人體內需求吸收運轉到全身各個部位,恰當活動身體,尤其是戶外活動能添加體內維生素D的組成,還能促進鈣吸收。 

            運動有益于骨量添加,削減骨丟掉。首先是體重。體重與骨量呈正比較,體嚴重的人骨量多,體重下降時骨量也削減。不論男女老幼,常常性的肌肉活動對骨骼發生機械影響,可使骨骼愈加粗大健壯健壯。晚年人堅持常常的體育訓練,有助于添加骨量,削減骨質疏松,推遲變老。 

            過多吸煙、喝酒,對骨量有害,晚年人不吸煙,少喝酒,有利于削減骨丟掉。


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            (4)留意疾病和藥物要素對骨質的影響,及時補鈣

            糖尿患者排出許多尿糖時,伴有許多尿鈣丟掉,呈負鈣平衡,導致骨量削減、骨養分不良及骨質疏松。且糖尿病患者鈣丟掉和細胞內鈣離子濃度增高,又加劇胰島素受體敏感性下降及糖代謝率下降,而加劇糖尿病癥狀,構成惡性循環。 

            甲狀腺機能亢進者(甲亢患者),機能代謝率增高,骨質脫鈣;神經損害、癱瘓和長時間臥床患者會加劇骨丟掉,引起骨質疏松。 

            緩慢腹瀉,吸收不良綜合癥,肝、膽、胰緩慢疾病,膽汁性肝硬化,可伴有脂肪痢、鈣質和維生素D吸收不良,也添加骨質疏松的危險性。 

            腎功用不全及腎衰竭患者伴有腎性骨養分不良。偏癱、阻塞性腳部疾患、哮喘、高血壓、動脈硬化等疾病也伴有不同程度的骨質疏松。胃切除的人60%伴有骨質疏松。 

            以上疾病及其醫治用藥進程會加劇骨質丟掉,即加劇骨質疏松,彌補鈣劑和維生素D,有助于醫治原發病并避免副效果,可收到聯合效應。這類患者補鈣每日至少1500-2000毫克。 

            假如掃除心性、腎性、肝性、膠原性、淋巴回流受阻等各種疾病引起的功用下降或代謝紊亂,就應當想到是特發性水腫。雖然現在關于特發性水腫的機理尚不清楚,但外鈣醫治是有用的。有病例證明,每天彌補鈣片1500-2000毫克,一到二周后,水腫顯著衰退,心情不穩定、植物神經功用紊亂及乏力、腰腿酸痛的癥狀也有顯著好轉。鈣不只要調理血管通透性的效果,并且還有調整神經系統功用和冷靜的效果,對特發性水腫有很好的醫治效果。


            當時媒體對補鈣的宣揚到達了白熱化的程度,簡直構成一種全民缺鈣,不分男、女、老、幼人人需求補鈣的一種反??諝?。不論各種宣揚的實在性怎么,究竟使廣大公民群眾進一步認識到補鈣對人體健康的重要意義,人們說"人是鐵,鈣是鋼"??墒菍﹂L時間補鈣引發的問題卻了解不行。因而,咱們提出一些觀點來參與這次明明白白補鈣問題的大評論。


            1、補鈣與食補的聯系

            年代不同了,公民物質生活水平進步,食譜多樣化,喝牛奶已成為群眾的時髦,餐桌上的海鮮已不是什么奢華之品。以鈣為添加劑的各種食物也層出不窮、廣泛食用。如AD鈣奶、含鈣的面包和餅干也在副食店的貨架上隨處可見,甚至連小孩吃的果凍也不破例(但請留意這些含鈣的面包、餅干和果凍并沒有標明鈣的含量)。1997年美國醫學研討所輔導飲食方針委員會主張,因為國民吃豐厚的牛奶、魚、蝦已足了(約可供給700~1000mg的鈣),不用另補鈣劑,用食補已足夠了。


            2、補鈣與其他疾病的聯系

            長時間以來,西方一些學者研討成果顯現,單純補鈣對骨質疏松并無幫忙,有必要一起運用其他抗骨質疏松藥。但我國學者研討成果證明:國人單純補鈣對骨質疏松的防治仍是有必定效果的,所以鈣劑對晚年人群防治骨質疏松癥方面仍是有必定重要性??墒窃S多晚年人除了有骨質疏松外,往往還患有其他疾病,如高血壓、高血脂或糖尿病。


            3、補鈣與其他藥療的聯系

            眾所周知,鈣能添加洋地黃的毒性,一般在服用洋地黃類藥品的心功用不全的患者應禁用鈣劑。別的,鈣劑可使鐵的吸收削減達50%。如缺鐵性貧血的患者用鐵劑醫治時,一起服用鈣劑,就會影響鐵劑的效果。鈣離子也可與異煙阱、四環素等藥物構成螯合物而影響異煙阱及四環素的吸收,使效果下降。


            4、長時間補鈣究竟有沒有副效果

            這個問題眾說紛壇,除上述說到的比如外,但多數人以為每天補800mg鈣是安全的。有人以為健康人每天服用3000~5000mg鈣,達5~10年之久末呈現問題??墒且膊环τ虚L時間許多補鈣引起便秘、腎功用不良患者因為鈣的分泌受影響而構成腎結石者。長時間大雖攝入乳酸根可引起疲憊,葡萄糖酸根過多可能對糖尿病患者晦氣,許多服用碳酸鈣可能呈現高鈣血癥、厭惡、吐逆及乏力等。要點評一種藥物,包含鈣劑的效能和安全性,是要通過科學規劃的臨床查詢并通過統計學處理才干判定的,不是幾句廣告詞就能闡明問題的。


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